Yämmi

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Étape 00/03

Cooking star filtre les aliments et les nutriments que vous ne souhaitez pas dans votre repas. Il adapte les recettes à vos besoins alimentaires afin de déguster un plat savoureux sans souci.

Régalez-vous avec nos suggestions.


Merci ! Je vais vous suggérer des recettes qui vous sont exclusivement réservées, celles que vous préférez.

Flan d´asperges

Vegetarian

Vegetarian
41 min
Facile
4 Personnes
Yämmi 2
Information nutritionnelle
Information nutritionnelle (par portion)
Calories 92 KCAL
Graisse 6 G
Saturé 3.3 G
Protéines 5.5 G
Glucides 3.6 G
Sucres 2.7 G
Fibres 0.9 G
Sel 1.02 G

Ingrédients

  • 125 g d’asperges en boîte égouttées
  • 1 oeuf
  • 30 g d’emmental râpé
  • 80 g de yaourt grec
  • 2-3 g de noix de muscade
  • Sel et poivre selon le goût
  • 800 g d’eau chaude
  • Moules en silicone (pour flans individuels)

Preparation

Mettez dans le bol les asperges égouttées, l’oeuf, le fromage râpé, le yaourt grec, la noix de muscade, sel et poivre à votre goût et appuyez 2 fois sur la Fonction Turbo.

Versez la préparation dans les moules de silicone et disposez-les sur le plateau vapeur.

Versez l’eau dans le bol, montez le plateau vapeur et programmez 40 minutes sur la Fonction Vapeur

Démoulez les flans et servez immédiatement.

Conseil: Vous pouvez remplacer les asperges en conserve par des asperges fraîches cuites

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